3 EJERCICIOS PARA BÍCEPS MÁS ANCHOS 💪💯👊 2018
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Aclaración importante: todos los ejercicios en los que logres poner tus hombros y codos hacia adelante van a obligar a que la cabeza corta del bíceps (la que le da más ancho al mismo) se involucre más y por ende, crezca.
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No pusimos series ni cantidad de repeticiones ya que van a variar para todos y no hay una cantidad exacta. Lo ideal es que semanalmente logres llegar a hacer entre 10 a 25 series por grupo muscular. Según estudios es lo que se comprobó que tiene mejores resultados para hacer crecer a los músculos.
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Comentame abajo de qué otro grupo muscular te gustaría que hagamos más de estos tips!
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“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de la salud (como un terapeuta, nutricionista o especialista en el campo de la medicina), en función de los factores de riesgo presentes en cada caso.”
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EJERCICIOS para BICEPS con MANCUERNAS en CASA // ENTRENADOR PERSONAL ROCKO 💪 👊 2018 ☯ camera iphone 8 plus apk | |
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| Education | Upload TimePublished on 23 Jun 2018 |
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